¿Como lidiar con las frustraciones?

Perdemos mucho tiempo buscando la culpa de nuestros fracasos.

Nos estamos aproximando a un fin de año más. Época de balances, evaluaciones, definiciones de metas. Aún aquellos que no acostumbran separar un tiempo específico para hacer una evaluación de cómo vivieron el año, tienden a, de una forma u otra, hacer esta evaluación, mirar hacia atrás, ver lo que fue hecho y lo que se dejó de hacer.

Al hacer eso, muchas veces, surgen sentimientos de decepción, de desánimo y mismo hasta de frustración al percibir que, de las cosas que planeamos, no todo conseguimos lograr.

Y así vamos viviendo año tras año: marcamos metas, planes para el año que se inicia y, en la mayoría de las veces, poco conseguimos. ¿Qué hacemos entonces? ¿Debemos trazar metas y planes para el año nuevo que se aproxima? Sí, precisamos trazarlos, pues es necesario que tengamos una dirección para seguir, pero nuestras metas y planes no pueden ser rígidos, necesitan tener flexibilidad, pues difícilmente las cosas suceden en el momento exacto de nuestra voluntad, de la forma exacta que planeamos; por eso, tenemos que estar siempre listos para reverlos y rehacerlos.

No podemos olvidarnos de que todos estamos sujetos a enfrentar pequeñas o grandes derrotas en el día a día.  Con todo, el mayor problema es que la mayoría de nosotros no está preparada para lidiar con las frustraciones.

Es verdad que muchas veces el fracaso de una situación no está relacionado directamente con algún error nuestro. Eso porque existen muchas cosas que no dependen de nosotros. Muchas veces, colocamos toda nuestra expectativa en una persona, por ejemplo, y olvidamos que todo ser humano es imperfecto, comete errores, exactamente como nosotros.  Cuanto mayor es la expectativa, tanto mayor será el sentimiento de fracaso. Otras veces, al hacer nuestros planes y metas, no hacemos una evaluación adecuada, esto es, no consideramos nuestros límites o los imprevistos que pueden surgir y servir de barreras.

Y lo peor es que muchas veces actuamos como víctimas o como perjudicados y, con eso, perdemos grandes oportunidades de crecimiento personal. Esas dos actitudes (actuar como víctimas o perjudicados) nos paralizan, amena nuestra motivación, nos amargan y no traen ningún tipo de “ganancia” positiva. Perdemos mucha energía buscando la culpa para nuestros fracasos o removiendo los hechos. En vez de eso, lo que necesitamos hacer es reflexionar, evaluar lo que resultó errado para que sea posible corregir los posibles errores futuros y rehacer los planes. También es importante tener siempre una disposición interior para aprender con las lecciones y modificar las actitudes que precisan ser cambiadas, viendo siempre en las situaciones negativas oportunidades para crecimiento personal.

Entonces, para que tú puedas trazar tus planes y metas para el 2010, dejamos los siguientes tips:

1. Verifica si ellas son realistas, o sea, si son posibles.

2. Escoge pocas metas, pues cuando nos llenamos de planes, nuestra energía queda “dividida” y tendremos dificultades para alcanzarlas.

3. Ten siempre flexibilidad para rehacer tus propios planes delante de los imprevistos.

4. Delante de los fracasos, no te olvides de que toda situación tiene siempre su lado positivo y negativo. Entonces es necesario buscar el lado positivo de los hechos para quitar de él el mejor provecho. Y con el lado negativo, aprender con ello, corregir la rota, cambiar actitudes.

Manuela Melo

Comunidad Canción Nueva