Por: Eloisa Duecker
El ser humano siempre ha buscado vivir en equilibrio. En nuestros días cada vez es más complicado lograrlo, hay muchas necesidades, ocupaciones, compromisos, estrés, cambios acelerados en diferentes esferas de la vida, etc. Al no lograr el equilibrio puedes padecer estrés, ansiedad, colitis, dolores de cabeza, entre otras cosas, debido a que el cuerpo, la mente y el espíritu reclaman lo que necesitan. Tu vida tiene diferentes áreas y cada una de ellas necesita atención. El tiempo que le dediques a cada faceta de tu vida dependerá de tus valores.
ÁREAS DE TU VIDA
• Personal: Se refiere al cuerpo, la mente y el espíritu. Cada uno de ellos necesita de tu tiempo y dedicación. Si tu área personal está descuidada difícilmente podrás equilibrar las demás áreas.
• Familiar: relaciones con padres, hermanos, esposos, hijos.
• Fraternal: relaciones de amistad.
• Profesional: desempeño de las habilidades en el ámbito laboral.
ALGUNAS PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR
1. ¿Cuido mi alimentación?
2. ¿Hago ejercicio?
3. ¿Descanso lo suficiente?
4. ¿Expreso mis sentimientos?
5. ¿Realmente hago lo que digo?
6. ¿Permito que mi mente descanse? O por el contrario todo el tiempo, pienso, hago planes.
7. ¿Soy fiel a mis creencias?
8. ¿Me doy tiempo para reflexionar sobre mi vida, planes, metas, etc.?
9. ¿El tiempo que dedico a mi familia es suficiente o excesivo?
10. ¿Mis relaciones familiares son satisfactorias?
11. ¿Tengo algún problema no resuelto con algún miembro de mi familia?
12. Considero ser un buen amigo (a) y tener buenos amigos (as)
13. ¿Dedico el tiempo necesario al ocio y a la diversión con mis amigos?
14. ¿Cuento con un amigo (a) seguro para contarle mis problemas y alegrías?
15. ¿Mi desempeño laboral va de acuerdo con mis expectativas?
16. ¿Paso demasiado tiempo pensando en el trabajo?
17. ¿Me gustaría un trabajo distinto?
18. ¿Me siento pleno en mi desempeño laboral?
Las preguntas anteriores pueden ser una guía útil para darte cuenta ¿qué áreas puedes estar descuidando? No son la verdad total, pero por lo menos puedes darte unos minutos de reflexión en los cuales encontrarás respuestas que quizás no sabías o no esperabas.
TIPS PARA LOGRAR EL EQUILIBRIO
• Analiza tus respuestas y podrás notar inmediatamente el área o áreas que podrían causar tu desequilibrio.
• Escribe tu escala de valores. Para cada persona el área familiar, fraternal y profesional pueden ocupar diferentes lugares. Piensa en que orden están para ti.
• Checa que área está completamente descuidada y busca retomarla. Algunos tips para cada una de las áreas pueden ser los siguientes:
Área personal:
- Date tiempo a solas
- Reconoce y expresa tus sentimientos
- Cuida tu alimentación, ejercicio y descanso
Área familiar:
- Trata de tener relaciones cercanas y positivas con tus familiares
- Si tienes alguna diferencia con un familiar busca el diálogo y trata de llegar a un acuerdo
- Expresa el amor que le tienes a tu familia
Área fraternal:
- Cultiva tus amistades, llámales, escúchalos, visítalos
- Reúnete con tus amistades, ríete, relájate
- Cuando estés con tus amigos (as) diles cuanto los aprecias
Área profesional:
- Da lo mejor de ti
- Busca mejorar cada día
- Si tu trabajo no te hace feliz busca hacer lo que amas
Fuente: ALMAS
